Какво показват изследванията?
Биофийдбекът е изследван от десетилетия, но не еднакво добре при всички състояния. По-долу е честната картина, включително там, където доказателствата са по-слаби.
Какви са доказателствата при състоянията, с които работя?
Асоциацията за приложна психофизиология и биофийдбек поддържа скала с пет нива: за всяко приложение на метода тя казва колко силни са изследванията зад него:
| Ниво | Какво означава |
|---|---|
| 1 | Без емпирична подкрепа |
| 2 | Възможно ефективен |
| 3 | Вероятно ефективен |
| 4 | Ефективен |
| 5 | Ефективен и специфичен |
Скалата е публична и се прилага еднакво за всички, тоест не е самооценка на отделен кабинет. Ето къде стоят състоянията, с които работя:
| Състояние | Ниво |
|---|---|
| Тревожност | 4, ефективен |
| Безсъние | 3, вероятно ефективен |
| Синдром на раздразненото черво | 2, възможно ефективен |
| Посттравматично стресово разстройство | 2, възможно ефективен |
Източник: Yucha и Montgomery, „Evidence-Based Practice in Biofeedback and Neurofeedback“, издание на Асоциацията за приложна психофизиология и биофийдбек, 2008 г.
Какво означава това на практика?
При тревожност доказателствата са най-силни
При тревожност доказателствата са най-силни: изследванията последователно показват ефект. При безсъние са добри, но изследванията са по-малко. При синдрома на раздразненото черво и при посттравматичното стресово разстройство изследванията са по-малко и по-разнородни.
Това не значи, че при последните две методът не работи. Значи, че там той е поддържащо обучение, а не самостоятелно лечение, и че водещата работа обикновено е при друг специалист.
Казвам го предварително, защото предпочитам да знаеш какво може и какво не може да се обещае, вместо да го откриеш след третата сесия.
Колко сесии показват изследванията?
При тревожни състояния значимо подобрение обикновено се отчита след шест до дванайсет сесии. Това съвпада и с моята практика: първите промени се усещат рано, а устойчивият резултат идва с повторението.
Точният брой за теб се определя след първоначалната оценка, защото зависи от това колко дълго нервната система е била в напрежение.
Какво не твърдя?
Биофийдбек терапията не е лечение на заболяване. Не поставям диагнози, не предписвам и не променям медикаменти. Няма метод, който да работи еднакво при всички, и всеки, който ти обещае резултат, преди да е видял как реагира нервната ти система, обещава повече, отколкото знае.
Ако не си сигурен дали методът има смисъл при теб, запази безплатния двайсетминутен разговор и ще преценим заедно.